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冬天喜爱泡温泉? 泡对方法才养生
  来源:  时间:2014-11-17 08:22:56   作者: 字体: 【    】 

  泡温泉的好处有哪些?泡温泉注意事项有哪些?很多人喜爱泡温泉,特别是在寒冷的冬天,相比于寒风凛凛的室外,泡温泉成了冬季的一大美事。但是泡温泉一定要做好相关护理,那么冬季泡温泉的注意事项有哪些呢?39健康网编辑带你一探究竟。

  泡温泉的好处有哪些?

  泡温泉具有很好的养生作用,不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体健康有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有一定的作用。而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果,而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

  泡温泉注意事项要牢记

  在进行泡温泉的过程中,一定要掌握冬季泡温泉注意事项,只有做好保健措施,才会保证泡温泉的效果。

  1.入池有序 先从低温池开始浸泡

  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡,而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

  2.泡温泉的时间为多长?

  由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10~15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

  3.离池要慢 最好再洗个澡

  离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。

  4.注意补充水分

  在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。.泡温泉时, 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。

  5.注意保暖,稍作休息

  泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。另外,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

       温馨提示:冬季泡温泉注意事项很多,大家一定要结合自身的实际情况,积极做好相关注意事项,这样才能保证大家的健康和安全。

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